2 SOMMAIRE en mangeant à satiété. Les 100 aliments autorisés à volonté : . Pensez également à partager vos recettes Dukan avec les internautes via le formulaire de dépôt habituel ! Le régime du Dr Dukan est un incontournable du monde des régimes. Malgré son immense popularité, ce régime est également sujet à controverses. En 2014, l'ex-docteur Pierre Dukan développait une version 2.0 de son célèbre régime. Retrouvez ici la liste (non exhaustive) des 100 aliments autorisés à volonté du régime Dukan: Ce type d’alimentation fut créé par le Docteur Pierre Dukan, un praticien français spécialisé dans la gestion du poids. Enquête indépendante sur l’évolution du poids après le régime Dukan réalisée par les sites santé du groupe CCM Benchmark avec la collaboration du département Etudes de CCM Benchmark Premiers résultats. Vantant les vertus des protéines, le docteur Dukan a mis en place une méthode qui se déroule en trois phases principales dont la durée dépend du nombre de kilos à perdre.La diète consiste à consommer des protéines à volonté pour perdre jusqu’à 3 … Focus. Il est possible de se faire plaisir à table, tout respectant les codes du régime que l'on a choisi de suivre. Cette méthode se découpe en quatre phases, basées sur des menus hyperprotéinés. Tout sur le régime Dukan, web TV, recettes, exercices, témoignages, conseils du docteur Pierre Dukan. Le début du régime Dukan est aussi la phase la plus importante, puisque c’est par elle que vous allez amorcer votre perte de poids.En effet, cette méthode permettrait de maigrir dès les premiers jours. S i la méthode Dukan est si efficace, c'est aussi parce qu'elle permet de perdre du poids . Perdre du poids durablement, sans trop se priver, c'est l'alléchante promesse du régime Dukan. Le site officiel de Pierre Dukan. Phase 1 du régime Dukan : des protéines ou rien. La liste officielle des 100 aliments autorisés à volonté. La méthode Dukan est un régime hyperprotéiné et hypoglucidique, généralement connu pour son efficacité dans la perte de poids. Bonjour, j'ai commencé le régime dukan le 12 octobre et j'ai déjà perdu 13kg, le résultat est sans appel, même s'il me reste encore environ 45kg a perdre (je suis parti de 148kg j'aimerais atteindre les 90, je suis à 135). En effet, plus de 95% des personnes ayant suivi ce régime à la lettre ont repris leur poids, et parfois plus. La méthode Dukan est donc loin d’être le régime le plus efficace pour la perte de poids, et surtout pour rester mince. Le régime Dukan a vu le jour en France en 1970. La restriction calorique est trop importante pour stabiliser son poids, et … Un programme clair, une liste d'aliments autorisés alléchante, des résultats dès les premiers jours et une réponse durable aux problèmes de poids : le régime Dukan a de quoi séduire. Dukan Et après ? oLe régime Dukan (Dukan diet) est un régime pauvre en glucides et riche en protéines populaire, similaire au régime Atkins.Divisé en quatre étapes, ce régime est destiné à perdre du poids rapidement et sans avoir faim. Mayonnaise dukan, pancakes dukan et même moelleux au chocolat dukan : être au régime ne doit pas rimer avec privation !