On consomme beaucoup de produits animaux : viande, poissons, œufs et laitages -> c’est un régime hyper… Le corps utilise ces cétones et ces acides gras pour se transformer en énergie, car la principale source d’énergie (glucides) est pratiquement absente de l’alimentation. Régime Thonon menu jour 7. Basée principalement sur la restriction alimentaire, cette diète montre les premiers signes de réussite près de 14 jours. Pour compenser la faim que vous ressentirez et pour éviter le désir de manger, vous aurez toujours le choix d’une portion supplémentaire de viande. On trouve des avis positifs et d’autres négatifs sur le régime Thonon. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. 3. Si vous envisagez de suivre cette diète, n’oubliez pas de consulter votre médecin. Le régime Thonon est une méthode efficace pour perdre du poids rapidement. C’est une diète sans sucres et sans graisses -> c’est un régime hypocalorique. Comme nous l’avons vu précédemment, le régime Thonon comprend deux phases distinctes qu’il faut respecter : Le régime Thonon : les différentes phases, 2. Il est fort probable que vous ressentiez de la fatigue et un manque d’énergie quelques jours après avoir commencé le régime. La durée de cette seconde phase dépend de chaque personne et de la perte de poids : elle doit durée une semaine par kilo perdu lors de la première phase. La performance de ce régime n'a rien n'a envier aux meilleurs régimes naturels du marché ! Tandis que d’autres ont finis par jeté l’éponge et n’ont pas forcément obtenu les résultats escomptés. Ce programme est également contre-indiqué aux personnes ayant les intestins fragiles. Pendant ces jours, il est indispensable de réduire sa consommation en calorie au profit des protéines. Les résultats semblent en effet visibles dès la première semaine. De ce fait, les professionnels de santé sont unanimes sur le fait que le régime Thonon va avoir un impact négatif sur 3 facteurs principaux : Ralentissement de votre métabolisme ; Carences en nutriments et baisse des défenses immunitaires ; Fonte musculaire. Votre organisme à besoin d’énergie afin de fonctionner correctement. Ne … Depuis des jours, des semaines, des mois et des années (lol), j’en entends parler, j’ai donc décidé de vivre l’expérience. Également, les recettes sont simple et facile à préparer. Comme principe de base, il est important de souligner que le regime thonon est un régime basé sur l’élimination des calories et un grand apport en protéine. Pendan… Il est donc difficile de conseiller le maintien d’une activité sportive sans supervision médicale. Certains sont satisfait et on réussi à perdre du poids. Déjeuner : un gros steak, fruit de votre choix. Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog G. Cela fait maintenant plus de 3 ans que je m’intéresse à la nutrition et au bien-être. Cette diète se déroule en deux phases et promet une belle perte de poids : jusqu’à 10 kilos en deux semaines seulement. La principale difficulté de ce plan alimentaire réside dans le fait que l’apport énergétique journalier s’élève à 600-800 calories par jour, ce qui est très faible ! Le régime Thonon demande la mise en place de précautions, car il n’est pas sans risque pour l’organisme (des carences nutritionnelles peuvent apparaître, par exemple). Au total, vous devrez donc suivre un peu plus de deux mois ce programme minceur. Le régime Thonon est un régime hypocalorique. Éliminer desglucides (simples) de votre alimentation permet de atténuer les cime de glycémie. Après 14 jours de dur labeur, vous avez une phase de stabilisation dont l’objectif est de conserver le poids acquis, en revenant à une alimentation un eu plus normale. Au cours de cette phase, l’apport énergétique s’élève à 600-800 calories par jour. Ce type de régime ne convient pas forcément aux sportifs. Généralement, l’apport calorique durant cette période est compris entre 1200 et 1500 calories par jour. Comment mettre en place la première phase ? Je pense personnellement que cette méthode est appropriée pour les personnes qui ont absolument besoin de perdre du poids rapidement (problème de santé). Plus de la moitié des participants finissent par jeter l’éponge, bien souvent, car ce type de régime est trop restrictif. Le programme alimentaire de ce régime doit être suivi scrupu… Les régimes qui excluent certains groupes d’aliments ne sont pas faciles à suivre et augmentent le risque de tentations. Cette diète repose sur deux principes : un programme hyperprotéiné et un programme hypocalorique. De plus, une forte consommation de protéines au détriment des autres catégories d’aliments n’est pas sans danger pour la santé à long terme. Généralement, la première phase du régime Thonon est composée d’un menu sur 7 jours qui sera répété à l’identique une seconde fois pour atteindre les 14 jours. Weight Watchers avis : notre avis sur ce régime à la mode. Voici les apports caloriques à suivre durant cette seconde période : Concernant ces exemples de régime de stabilisation, vous remarquerez qu’ils sont complémentaires. Un temps de pause et de régime draconien qui permettrait aux hôtesses de retrouver leur ligne légendaire après les excès alimentaires de leurs heures de vol. Dîner : Consommez dans les proportions raisonnables ce que vous souhaitez (Sans alcool), Personnes souffrants de troubles physiques ou psychologiques. Brulafine avis negatif que leurs propriétés, la caféine, la dopamine ainsi votre tâche, vous devriez aussi. D’autres personnes ont été déçues par la quantité de poids perdu, ou se plaignent d’avoir … Le régime Thonon est un programme alimentaire qui permet de perdre beaucoup de poids en peu de temps. L’objectif des médecins était de mettre en place un plan alimentaire spécial pour les patients obèses. Avec le régime Thonon, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos en seulement 14 jours, ce qui est exceptionnel. C’est le point qui fait quasiment l’unanimité chez les personnes l’ayant essayé. Le fait de se priver de certaines catégorie d’aliments risque de limiter votre apport en vitamines, minéraux et autres nutriments. Le plus difficile sera de vous passer de certains types d’aliments, mais également de savoir gérer la sensation de faim. Regime Thonon remixé du 22 février au 7 mars (je précise que la perte sera différente d’une personne à une autre selon son poids de départ et du remixé fait…) et qu’avant d’effectuer un régime strict (ou pas) il faut consulter un médecin. 2. Connexion; Paramètres de recherche Il sera par conséquent difficile de limiter la fonte musculaire. J’ai rencontré des avis positifs tout comme des avis négatifs. À titre de comparaison, l’apport journalier pour un homme en bonne santé est entre 2300 et 2600 calories. Le plan de régime Thonon a été élaboré par des médecins français de l’hôpital Thonon-Les-Bains. Questiont sur le régime Thonon; Régime thonon avis négatif ... Concernant le "régime Thonon": " L’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste est réellement indispensable pour vous éviter tout problème de santé. Mais attention ! Attention, si vous n’êtes pas suivi, ou que vous ne maîtrisez pas totalement la méthode, vous pouvez faire des malaises et finir par vous blesser ! L’exclusion de certains groupes d’aliments ne rend pas le régime facile à suivre et ne fait qu’augmenter les risques de tentation alimenta… Cela vous oblige à respecter un régime strict de 14 jours sans ignorer les directives. La perte de poids est rapide : jusqu’à 10 kilos peuvent être perdus en deux semaines. Dans notre guide, vous trouverez la méthode, les menus, notre avis ainsi que des témoignages! Il faut donc savoir être motivé et déterminé pour ne pas craquer. Les produits industriels et déjà préparés. En effet, le régime Thonon interdit une grande variété d’aliments, ce qui peut conduire à des carences nutritionnelles importantes. Autre effet négatif de l’interdiction de certains aliments : des carences nutritionnelles peuvent apparaître. Le régime Thonon est un programme alimentaire relativement exigent qui ne convient pas à tout le monde, cela comprend les : Si vous décidez de vous lancer dans ce type de programme, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable qui pourra déjà évaluer si ce type de programme alimentaire peut vous convenir. une alimentation trop monotone; L'alimentation de ce régime est très monotone, et risque de provoquer une certaine lassitude. Les menus sont constitués de très petites portions de viande, de fruits et d… Regime thonon avis negatif. En effet, presque toutes les personnes ayant subit le régime THONON assurent une perte de poids d’au moins 6 kgs au terme des deux semaines. Pour mieux comprendre son fonctionnement et ses grands principes, voici notre avis sur le régime Thonon. Le régime Thonon ne présente guère d'avantages si ce n'est celui de faire maigrir rapidement. En plus, à la fin de cette diète, la phase de stabilisation évite de reprendre les kilos perdus. À la suite de la première phase du régime Thonon, vous poursuivez avec la période de stabilisation qui dure, comme mentionné ci-dessus, une semaine pour chaque kilo que vous avez perdu au cours de la première phase du programme. Dukan promeut son régime alimentaire depuis déjà plus de trente ans, et s’est fait connaître auprès d’un large public après la publication de son livre en 2000. Du point de vue des utilisateurs, la méthode THONON est l’une des plus efficaces pour perdre très vite des kilos superflus. Ce qui saute immédiatement aux yeux, c’est que de nombreuses personnes ont bien plus souffert de la nature restrictive du régime qu’elles ne l’avaient imaginé avant de commencer. Il peut être judicieux d’avoir recours à des compléments alimentaires pour combler les déficits de votre alimentation : La Whey protéine est un complément alimentaire riche en protéines qui vous permettra de limiter la fonte musculaire et de rester rassasié plus longtemps. Les laitages et yaourts à 0% de matières grasses. Durant les 14 premiers jours, les apports alimentaires sont faibles. Ce régime est donc efficace et préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres au détriment des autres catégories d’aliments. Télécharge mon ebook et accède à une formation gratuite d’1h pour apprendre les bases pour maigrir DURABLEMENT ==> Clique ici. Commencez-le uniquement si vous êtes sûr de pouvoir le faire. Petit-déjeuner : votre journée commence par un petit-déjeuner sans sucre et donc peu calorique. Le perte de poids, qui est la raison première de faire un régime de ce type, se fait sous un état de frustration, parfois additionné à des craquages. Enfin, les protéines sont intéressantes pour booster votre métabolisme. Régime Thonon : avis et opinion sur ce programme hyperprotéiné et hypocalorique, Présentation et caractéristiques du régime Thonon, Les grands principes de ce programme minceur. La phase de stabilisation doit être suivie (sa durée varie d’une personne à une autre et dépend du nombre de kilos perdus). Cependant, si vous souhaitez juste perdre quelques kilos, il est préférable d’opter pour une méthode moins contraignante, beaucoup plus saine pour votre santé et qui vous permettra d’arriver à coups sûr à vos objectifs (ce qui n’est pas forcément le cas du programme Thonon qui est difficile et exigeant). Select from a range of car options and local specials Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Le régime Thonon peut aussi déclencher des troubles du comportement alimentaire (boulimie, compulsions…). Le régime Thonon basé sur 2 semaines promet une perte de poids spectaculaire à condition de le respecter à la lettre et de ne pas faire d’écart. C’est un régime hypocalorique qui est réputé pour être efficace dans le cadre d’une perte de poids. Au rang de tous ceux qui sont sollicités, figure en bonne position le régime thonon. Le régime Thonon est un programme minceur hyperprotéiné et hypocalorique qui ne cesse de faire parler de lui depuis son lancement. Petit déjeuner : café, thé ou une tisane au citron sans sucre. Régime comme j’aime : un régime à éviter ? Le régime Thonon est destiné aux personnes souffrant d’un surpoids important et souhaitant perdre du poids rapidement. Étant donné que l’apport en glucides dans ce régime est limité, les acides gras sont transférés dans le sang et transportés dans le foie, où une partie d’entre eux se transforme en cétones. Répétez ensuite le menu lors de la seconde semaine afin de terminer la première phase de 14 jours. Conséquence : le régime Thonon provoque une fonte musculaire et donc une baisse du métabolisme. Hyperprotéiné et hypocalorique, le régime Thonon a été mis en place par un médecin du CHU de Thonon-les-Bains. Le régime Thonon porte ce nom car il aurait été conçu par un médecin de l’hôpital de Thonon-les-Bains, célèbre station thermale située en Haute-Savoie. Comme votre alimentation est faible en glucide, il va alors décomposer une partie de vos cellules musculaire afin d’obtenir de l’énergie supplémentaire. Les vitamines sont importantes pour rester en forme au quotidien. J'ai déjà fait le régime thonon il y a 4 ans et j'ai perdu 10kg en 2 semaines et surtout je ne les ai pas repris (a part à la grossesse bien entendu). Or, à cause de la diminution de l’apport calorique, les protéines qui sont normalement des nutriments bénéfiques à l’organisme et aux muscles, deviennent le carburant de l’organisme. L’avantage est que ce type de régime est totalement gratuit. Pour ne pas reprendre ses kilos perdus, il faudrait adopter un faible apport calorique sur le long terme, ce qui n’est pas recommandé pour des raisons de santé. Le régime Thonon n’est pas adapté à tout le monde. Le fait de passer d’une alimentation de 2500 calories à 800 calories est un véritable choc pour votre organisme. Matin : un café, un thé ou une infusion sans sucre + un verre de lait écrémé ou 100 g de fromage blanc ou un yaourt maigre + une tranche de pain complet avec 10 g de margarine + un verre de jus de fruit ou un fruit. ... Les avis des internautes. J’ai tenté l’expérience #RégimeThonon. Il vous sera donc recommander par la plupart des forums d’utilisateurs sur la toile. Ce programme minceur autorise également des plats à volonté, ce qui limite la sensation de faim. J’ai lu beaucoup d’avis différents sur le sujet. Pour limiter la fonte musculaire durant un régime hypocalorique, il est nécessaire de consommer davantage de protéines et pratiquer une activité sportive (renforcement musculaire). La responsabilité du site ou des auteurs ne pourra en aucun cas être engagé. En plus de manger sans sucre et sans graisse, on mange également sans sel, et boire de l’alcool est prohibé -> c’est un régime d’exclusion. C est un régime vraiment trop strict, on ne mange pratiquement rien, les aliments sont peu variés, et j avais tout le temps faim. J’ai décidé de créer ce blog ainsi que des formations en ligne afin de partager mes connaissances qui m’ont permis de reprendre ma santé en main et de retrouver la forme. Ils sont tout deux basés sur une grande consommation en protéines. Il est également possible de temps en temps d’accompagner votre boisson avec un morceau de pain aux céréales ou encore des légumes comme les carottes. Vous souhaitez perdre du poids et vous ne savez pas quel type de régime mettre en place ? La motivation et la rigueur sont de mise pour bien suivre le régime Thonon et pour obtenir des résultats spectaculaires. Une première phase de 14 jours qui vous permettra de maigrir, puis une seconde phase de stabilisation dont le but est de conserver votre poids de forme. La phase de stabilisation est indispensable pour ne pas reprendre ses kilos perdus. Le fait de consommer des aliments faibles en calories peut entraîner des troubles digestifs, ce qui peut entraîner des maux de ventre. Il est important d’y inclure une boisson sans sucre, par exemple du café ou du thé. Poids de départ: 79,4kg Du 1er jour au 7e jour au matin: 79kg Il existe 13 types de vitamines différentes dont chacune ont un rôle bien précis. Bonjour à tous, je suis une maman de 29 ans, et je ne me supporte plus. Your email address will not be published. Enfin, même si cette diète promet une belle perte de poids et un effet yo-yo absent, ceci semble difficile à croire. Collation : un thé ou une infusion sans sucre + un fruit ou 100 g de fromage blanc maigre. Le régime thonon a été créé par un des médecins du CHU de Thonon-les-Bains dans le but de faire maigrir certains patients rapidement. D’ailleurs, les médecins sont tous d’accord sur le fait que le régime thonon présente des inconvénients, dont les carences nutritionnelles, une grande fatigue, le ralentissement du métabolisme, la fonte musculaire et la baisse des défenses immunitaires . Et pour Produit minceur kim ses ingrédients de prospection commerciale. Discover Avis car rental options in Thonon Les Bains, France, Locationswith Avis Rent a Car. Vous avez peut-être déjà entendu parlé du régime Thonon ? Cette dernière est importante puisqu’elle vous évitera de reprendre vos kilos perdus et de subir le terrible effet yo-yo ! Si vous le souhaitez, vous pouvez vous préparer une infusion dans la soirée. Votre alimentation sera principalement accès sur les protéines avec une restriction importante pour les glucides et lipides. Ce régime hypocalorique aussi draconien qu'efficace ne cesse de faire parler de lui depuis. Efficace, mais également draconienne, cette diète préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres en stoppant celle de sucre, sel et gras. À la fin du 14e jour, vous constaterez qu’environ 10 kilos ont disparu de votre corps. Voici les principales caractéristiques de ce programme minceur : Comme indiqué, le régime Thonon se divise en deux phases. Régime Thonon Avis : notre verdict ! 2. Efficace, mais également draconienne, cette diète préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres en stoppant celle de sucre, sel et gras. Par exemple, si vous avez perdu 8 kilos les 14 premiers jours, la phase de stabilisation devra être suivie sur huit semaines. Du fait de son apport élevé en protéines animales, cette diète est également déconseillée aux personnes souffrant de pathologies cardiovasculaires et rénales. Mon conseil : choisissez la période à laquelle vous commencerez ce plan. Les procédures sont simples. La consommation du sel est strictement modérée.. Durant cette première phase de 14 jours, il sera nécessaire de : Le fait d’avoir une alimentation riche en protéines vous permettra dans un premier temps de conserver votre masse musculaire. : Semaine 1: 4,3 kg en moins (jamais perdu autant de poids en 1 semaine depuis que je tiens ce blog!) Petit déjeuner : café, thé ou tisane et citron, sans sucre. Merci. Il est aussi difficile à suivre puisqu’il interdit de nombreux aliments. Il présente d’ailleurs des similarités avec le régime cétogène. Lorsque cette méthode est suivie scrupuleusement. Pourquoi on a tendance à perdre en masse musculaire ? Également, les protéines sont réputés pour limiter la sensation de faim, ce qui vous évitera de grignoter et qui permettra d’avoir un impact positif sur votre poids. Cependant, il est à peu près certains que vous perdrez du poids grâce à ce régime puisqu’il vous fait bannir le sucre et les graisses de votre alimentation, difficile de ne pas perdre du poids suite à cela. Qu’est-ce que le régime Thonon ? Le programme Thonon nécessite beaucoup de motivation et de détermination, car il s’agit d’un suivi quotidien à la lettre d’une méthode à respecter. Est-il possible de limiter la fonte musculaire ? Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog Goforme. Le régime Thonon est basé sur une période de 14 jours à ne surtout pas dépasser. En effet, si à la fin de la période de stabilisation vous reprenez une alimentation classique, la reprise de poids semble inévitable. Cela signifie limiter votre consommation en graisses et en glucides. salut cléopatre99, de la part de sapotille j'ai 35ans , deux enfants et pèse 98.7kg, j'ai commencé le régime thonon dimanche 5/12/2010 poid de départ 98.7kg aujourd'hui 8/12/2010 ce matin je faisais 95.6 donc pour l'instant je suis ravie. Déjeuner : votre déjeuner sera composé de plats hypocaloriques et riches en protéines. Laisser un commentaire Annuler la réponse. L’équipe de Naturavox n’est composée d’aucun médecin. des compléments alimentaires pour booster son énergie, Dîner: 1 gros morceau de steak, laitue et céleri selon vos préférences, Déjeuner : gros steak, laitue, tomates et fruits de votre choix, Petit déjeuner : café ou thé sans sucre et 1 petit pain de blé entier, Déjeuner : 2 œufs durs, laitue et tomates de votre choix, Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, un petit pain, Déjeuner: 1 œuf dur, des carottes crues ou cuites, un morceau de fromage, Dîner: fruits de votre choix, un yaourt naturel, Petit déjeuner: carottes râpées, 1 café ou lait frais, Déjeuner : poisson en bouillon, 2 tomates, Dîner : un morceau de steak normal, une salade verte, selon vos préférences, Petit déjeuner : café ou de thé, sans sucre, un petit pain, Déjeuner : Poulet grillé selon vos préférences, haricots verts, Dîner: 2 œufs à la coque, carottes crues ou cuites selon votre choix.